Nerozpustná vláknina

Z Wellnesspedie
Přejít na: navigace, hledání

Zpět

Co je nerozpustná vláknina? Jmenujte min. 2 zdroje

  • nefermentuje => není zdrojem energie
  • zvětšuje objem střevního obsahu => zkrácení doby setrvání potravy ve střevě

Zdroje nerozpustné vlákniny

  • celozrnná jídla (hlavně se slupkami)
  • ořechy a semena (lněné, psyllium 1/3 nerozpustné)
  • obilné slupky a otruby
  • zelenina (zelené fazole, květák, cuketa, celer)
  • slupky ovoce a rajčat
Zobrazení
Osobní nástroje